Nos services

La Source Fitness a été conçu dans un seul et unique but : vous permettre d'évoluer dans un cadre agréable et challengeant, sans que vous ayez besoin de réfléchir, et tenter de vous amener aux résultats que vous souhaitez atteindre.

Tous nos services sont conçu dans ce sens.

Personal Training

Travaillez en tête-à-tête avec un coach, bénéficiez d'un programme d'entraînement personnalisé et atteignez votre objectif plus rapidement grâce à l'entraînement personnel.

Suivi Alimentaire - Objectif - Mental

Travaillez en tête-à-tête avec un coach pour développer des habitudes plus saines à la maison. Alimentation, eau, sommeil, stress - tout est important ! Pas de régime ni de comptage de calories, mais des mesures pratiques en fonction de votre profil.

Nos cours collectifs sont conçus pour offrir une excellente séance d'entraînement, que vous commenciez à peine votre parcours de remise en forme ou que vous aimiez déjà faire du sport.

Coaching Small Group

Nos résultats

De la perte de poids à la performance, vers le développement personnel

ENRIC - 38 ans

Après COVID -> Prise de poids, sédentarité, mal aux genoux, etc...

Résultat : -17kg en 1 an

Devenu un sportif régulier avec sa compagne.

Un exemple de réussite.

CHRISTINE - 63 ans

Test à l'effort et risque cardiovasculaire génétique.

Résultat : - 2 kg et - 10cm de hanche en 2 mois

Devenu une membre régulière et active.

Un exemple de réussite.

JEAN-MARIE - 20 à 30 ans

Séparation douloureuse, sédentarité des études, + de 100kg sur la balance à 20 ans.

Résultat : - 10kg en 1 an / 10kg de masse maigre + membre de la team France de fitness fonctionnel en 2024.

Le sport lui a changé sa vie

Un exemple de réussite.

LUCIEN

18 à 30 ans

70kg de poids de corps, difficulté à prendre en muscle. Pas de confiance en lui, pas ouvert d'esprit, difficulté à tracer sa route.

Résultat : + 20kg de masse maigre en 5 ans, gestion de plusieurs projets en parallèle dans le fitness fonctionnel, commentateur sportif.

Le sport lui a changé sa vie

Il est désormais le gérant de la Source Fitness.

Son objectif : Faire grandir les gens et révéler leur potentiel.

Pour savoir comment nous pouvons vous aider...

Nous avons peut-être une solution pour toi.

Pour le confirmer, nous t'invitons à cliquer prendre rdv avec nous pour remplir un premier questionnaire et réaliser une séance d'essai.

Le questionnaire à pour but d'apprendre à te connaître toi et tes motivations, et par la suite, en fonction de tes réponses, nous te proposerons un rendez-vous pour réaliser une session correspondante à tes besoins.

Comment se passe un rdv de débriefing et d'orientation :

1 - Tu réponds à un mini questionnaire

2 - Tu réserves un créneau de découverte & de qualification

3 - Nous te posons quelques questions pour valider si c'est fait pour toi

4 - Si c'est le cas, nous réservons une séance découverte au studio pour concevoir un plan d'action en fonction de tes besoins et réaliser une séance d'essaie.

Nous nous forçons à ce que nos rdv soient les plus rapides pour ne pas vous bloquer tout en préservant la connexion humaine et le besoin de comprendre votre situation pour vous trouver la meilleure solution. Il faut compter environ 15 à 30' de rdv.

Si nous pouvons vous aider, tant mieux. Si nous ne pouvons vous apporter ce qui est nécéssaire à votre développement, nous vous conseillerons vers une autre solution adaptée à vos besoins.

La réalisation du rdv téléphonique est sans engagement, et gratuit.

5 - Tu continue avec nous ou tu repars avec un plan d'actions spécifique.

Quelle est votre situation ?

Je suis perdu dans mon développement et je n'arrive plus à avancer...

J'ai mal au dos, aux articulations et je me fais du soucis pour mon avenir...

Je suis vite essoufflé après un léger effort, et je prends peur pour ma santé...

Je me suis laissé porté par la vie et les kgs en trop, et je ne me sens plus bien dans mon corps, ni dans ma peau...

Je n'arrive pas à rester motivé dans ma pratique et je n'atteins pas mon bien être espéré...

Je suis en permanence stressé(e) et je suis très (trop) souvent irrité...

J'ai une vie active et je n'arrive pas à trouver du temps pour me défouler...

Où tout simplement...

Je veux me maintenir en forme, repousser les effets de l'âge et continuer à profiter d'une vie avec de l'énergie pour moi et mes proches

Je veux diminuer ma charge mentale et pouvoir me défouler pour diminuer mon stress

Je veux améliorer mon quotidien, prendre du temps pour moi, et me voir évoluer tout en prenant du plaisir

Où encore...

J'ai un objectif sportif qui me tiens à coeur et que j'aimerai vraiment atteindre, mais j'ai besoin d'un accompagnement personnalisé et spécifique.

Alors...

Nous avons peut-être une solution pour toi.

Pour le confirmer, nous t'invitons à remplir un premier questionnaire qui va nous permettre d'apprendre à te connaître toi et tes motivations, et par la suite, en fonction de tes réponses, nous te proposerons un rendez-vous avec nous afin de réaliser un diagnostic complet de tes besoins (on aime pas travailler pour rien).

Nos séances de coaching

Pensée pour le développement naturel de vos capacités, pour atteindre vos objectifs, mais surtout pour votre plaisir.

Fit Santé & HiiT

Un mélange équilibré entre mouvements fonctionnels doux pour la santé articulaire et musculaire, et des séquences dynamiques en HIIT (High Intensity Interval Training) pour faire monter le rythme cardiaque à un niveau adapté.

La séance est entièrement adaptable, avec des options pour chaque exercice selon le niveau de chacun.

On commence par un échauffement progressif, suivi d’un bloc d’apprentissage du mouvement, puis un circuit HIIT (courts efforts + pauses), et on termine par un retour au calme avec respiration ou étirements.

Fit Force Fonctionnelle

Une séance 100 % axée sur le renforcement intelligent et global du corps. On utilise des exercices fonctionnels, inspirés des mouvements du quotidien (pousser, tirer, porter, s’accroupir…), en adaptant l’intensité selon les capacités de chacun.

Le but n’est pas de faire le plus vite ou le plus lourd possible, mais de faire bien et efficacement, pour un corps plus fort, plus mobile et plus stable.

La séance se découpe avec un échauffement articulaire et activation musculaire, suivi d’un bloc de renforcement général, puis d’un travail hypertrophique fonctionnel en circuit.

Ce coaching est conçue pour améliorer ton cardio tout en sollicitant l’ensemble du corps. Tu retrouveras des blocs d’entraînement alliant :

• Des phases de course à pied ou rameur / ski erg / vélo

• Des exercices fonctionnels (fentes, burpees, wall balls, poussée/tir de traîneau, transport d’haltères, etc.)

Le tout est organisé en formats ludiques, progressifs et motivants, pour que chacun puisse repousser ses limites à son niveau.

Une attention particulière est portée à la gestion du rythme, à la technique, et à la cohérence de l’effort.

Fit Cardio & Race Training

Un format complet et dynamique, inspiré de la préparation physique des athlètes, pour te rendre plus fort, plus rapide, plus mobile.

Déroulé :

• Activation + mobilité dynamique

• Bloc d’apprentissage en haltérophilie / renforcement / gymnastique

• Metabolic Conditioning

• Retour au calme actif

Parfait pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, affiner leurs capacités physiques tout en gardant un corps mobile et équilibré.

Fit Athlétique

Ergo

Une séance 100 % machines, pour un travail cardio profond et structuré, sans contrainte articulaire. Tu utiliseras les ergomètres (rameur, ski erg, airbike) pour explorer différents formats d'effort (long, fractionné, en intervalles, par paliers).

Parfait pour :

• Ceux qui veulent travailler leur cardio sans sauter partout,

• Améliorer leurs performances en course, HYROX ou WOD,

• Simplement gagner en condition physique générale.

Chaque séance est calibrée pour t’aider à mieux respirer, mieux gérer ton énergie, et progresser semaine après semaine, que tu sois débutant ou confirmé.

« Les gens qui réussissent recherchent des choses difficiles, ceux qui échouent les évitent. »

GREG GLASSMAN

Besoin d'informations spécifique ?

Pour toute question ou information, n'hésitez pas à nous contacter. Nous sommes là pour vous aider.

Un suivi de qualité, Lucien a réussi à me donner goût au sport, m'a permis de retrouver forme et vitalité. Ses conseils, son suivi et sa réactivité vous feront devenir la meilleure version de vous même.
Je recommande à 100%

Enric L.

★★★★★

Pourquoi nos adhérents ont franchis le pas.

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1 passage de la Glacière, 65430 Soues