Construire un corps qui reflète de la fierté et la résilience grâce à de l'entraînement Hybrid.
Affirmez-vous, Inspirez.
Chez La Source Fitness, nous ne sommes pas une salle de sport comme les autres.
Nous sommes un lieu de développement physique et mental, conçu pour celles et ceux qui veulent retrouver leur énergie, leur force intérieure, et leur rythme — sans pression, sans jugement, mais avec exigence et bienveillance, et perdurer leurs habitudes sur le long terme en gardant la motivation, pour construire un corps fort sur le long terme.
Notre différence : notre coaching, personnalisé, pour chacun.
Qu'est que le fitness fonctionnel ?
L'endurance
L'endurance est la capacité à maintenir un effort physique prolongé. Elle améliore non seulement la performance sportive, mais également la santé cardiovasculaire. Un entraînement régulier favorise l'augmentation de la capacité aérobie, renforce le cœur, et améliore la circulation sanguine, ce qui contribue à une meilleure endurance générale et à une longévité accrue.
La force musculaire est essentielle pour notre santé, en particulier dans l'anticipation de l'âge, mais aussi pour son bien-être visuel. Elle améliore la capacité à réaliser des tâches quotidiennes, favorise un métabolisme efficace et contribue à une meilleure posture, et favorise l'estime de soi. En développant la force, on diminue le risque de blessures, on améliore la coordination et on maintient une autonomie dans la vie.
La compétence de se mouvoir au poids de corps inclut des exercices comme les pompes, les squats et les tractions, permettant de travailler efficacement sur la force musculaire et la stabilité des articulations. Ces activités favorisent le développement de la masse musculaire, améliorent la mobilité et renforcent l'équilibre du corps.
La Force
Le Poids de corps
Les compétences
Les compétences visent à améliorer la coordination, la mobilité, la souplesse et la gestion de l'instabilité, essentielles pour optimiser votre corps. La coordination permet des mouvements fluides et synchronisés, tandis que la mobilité favorise l'amplitude des mouvements des articulations sous contrainte. La souplesse, quant à elle, améliore l'élasticité des muscles et tendons. Enfin, travailler sur l'instabilité aide à renforcer les muscles stabilisateurs, améliorant l'équilibre et la prévention des blessures.
La Puissance
La puissance est la capacité à produire un effort rapidement, combinant à la fois la force et la vitesse. Cette compétence est essentielle non seulement dans le sport mais aussi dans la vie quotidienne, car elle facilite les mouvements rapides et efficaces. Les bienfaits du développement de la puissance incluent une amélioration de la performance physique globale, une meilleure coordination et une réduction du risque de blessures. Renforcer cette compétence permet réaliser des tâches quotidiennes avec plus de facilité, comme porter des charges lourdes ou réagir rapidement dans des situations d'urgence.
Le Mix de tout
La compétence du mixed modal consiste à mélanger toutes les compétences précédentes. Cette approche variée offre non seulement des bénéfices pour la vie quotidienne, en améliorant la condition physique générale, mais elle permet également de ressentir du plaisir pendant les séances d'entraînement, évitant ainsi la monotonie. En intégrant ces différentes modalités, les individus peuvent travailler sur leur endurance, leur force musculaire et leur agilité, tout en gardant une motivation élevée grâce à la diversité des exercices.
Le fitness fonctionnel est une approche de l'entraînement qui vise à améliorer la force, l'endurance et la flexibilité à travers des exercices pratiques inspirés des mouvements quotidiens.
Un concept simple, et efficace.
Simplicité & Structure
2 à 3 séances par semaine suffisent pour transformer votre énergie, votre corps et votre mental.
Chaque coaching est pensé pour être efficace, adapté et progressif.
Réservez votre bilan personnel avec un coach afin d'évaluer le programme le plus adapté à votre situation.
Notre promesse : 4 piliers, une seule transformation.
Accompagnement humain
Ici, on ne vous laisse pas seul(e). Vous êtes guidé, coaché, soutenu par une équipe bienveillante et investie.
1h d'entraînement seulement
En 1h de temps, vous aurez réalisé ce que vous faites en 2h de temps tout seul de votre côté. Force, mobilité, endurance, tout sera travaillé dans un seul but : votre bien-être.
Notre différence... LA LIBERTÉ & PLAISIR
Nous sommes convaincu que l'évolution passe par le plaisir de réaliser.
Chez nous, pas d'égo sur-dimensionné. Vous ne verrez personne vous mépriser car vous ne faites pas comme tout le monde.
Bien au contraire : Chacun vient pour son objectif et tout le monde le respecte, auquel cas nos coachs sauront s'occuper de cette situation.
Pouvant atteindre 3 à 4 types d'adaptations de l'entraînement, tout est conditionné pour vous afin et sous les conseils avisés des coachs pour vous faire passer une heure d'entraînement agréable et passionnante.
Débutant, intermédiaire, avancé, très avancé, tout le monde peut s'intégrer très facilement. La seule condition : le respect d'autrui.
Ce que vous allez (re)trouver chez nous :
✅ Une routine stable, qui respecte votre emploi du temps
✅ Un corps plus fort, plus tonique, plus mobile
✅ Du plaisir à bouger
✅ Une énergie retrouvée
✅ Une fierté personnelle qui rayonne dans votre quotidien
La Source Fitness, c’est…
Du coaching personnalisé en petit groupe, dans le but de vous accompagner dans votre objectif personnel.
La Liberté de choisir
Un lieu où l’on s’entraîne fort et avec détermination, mais toujours avec le sourire.
Un lieu pour pour soi.
Idéal pour vous si...
Vous avez besoin d’un cadre clair et motivant
Vous avez besoin de conseils personnalisés
Vous n’aimez pas les grandes salles impersonnelles
Vous cherchez un moment pour vous, sans pression
Vous voulez un coach qui vous suit vraiment
Vous aimez être entouré(e) de gens positifs et motivés
Vous voulez un corps qui reflète qui vous êtes vraiment
Vous avez déjà essayé seul(e), mais vous manquez de régularité
Vous avez envie de vous dépasser, sans esprit de compétition
Vous voulez retrouver de l’énergie au quotidien
Vous avez mis votre santé de côté… et vous voulez y remédier
Vous avez besoin d’un lieu où vous vous sentez à votre place
Vous voulez un vrai changement, mais sans méthodes extrêmes
"Une salle de sport familiale , loin de l’usine : ici, pas de miroir à perte de vue, mais un vrai esprit de bien-être et de progression. Lucien, le coach, est excellent : motivant, bienveillant, toujours à l’écoute et très soucieux des postures. Il adapte les exercices à chacun, pousse au dépassement de soi avec justesse et partage de très bons conseils. La salle est neuve, spacieuse, bien équipée, et les cours changent chaque semaine pour une vraie polyvalence. Foncez sans hésitation !"